Почему хороший секс снимает стресс?

Нередко чье-то дурное расположение духа люди объясняют тем, что у этого человека давно не было секса. То, что хороший секс снимает стресс и повышает самооценку обоих полов, доказано результатами многих медицинских и психологических исследований.

Что считать хорошим сексом, каждый решает для себя сам: продолжительность полового акта, количество оргазмов или их качество, удовлетворение партнера или получение удовольствия. Главное, чтобы после интимных отношений наступала эмоциональная разрядка, появлялось чувство радости и успокоения.

Почему близость помогает снять стресс?

Во время интимных отношений включаются не только механизмы, основанные на положительных эмоциях, но и другие факторы:

  1. Во время полового акта дыхание учащается, становится ритмичным, легкие насыщаются кислородом. А затем организм расслабляется. Эффект схож с действием антистрессовых дыхательных упражнений.
  2. Во время секса партнеры вдыхают запах друг друга. Благодаря обонянию мелкие скопления клеток, расположенных в основании носовой перегородки, улавливают феромоны. И при возникновении стрессовых ситуаций воспоминание запаха любимого человека позволяет быстрее успокоится и взять себя в руки.
  3. Во время секса в крови значительно повышается концентрация стероидного гормона дегидроэпиандростерона (ДГЭА), который способен снижать уровень тревожности, а также обладает омолаживающим действием.
  4. Во время оргазма вырабатывается гормон окситоцин, который не только отвечает за привязанность, но и временно блокирует отдел головного мозга, отвечающий за тревогу.
  5. В пиковые моменты повышается содержание эндорфинов в крови, и человек испытывает счастье и эйфорию. Кроме того, эндорфины стимулируют выработку лимфоцитов, а значит, способствуют укреплению иммунитета.
  6. Сперма содержит биологически активные производные жирных кислот — простагландины, которые благотворно влияют на нервную систему.

Стресс и секс тесно взаимосвязаны. Качество интимных отношений способно как снижать, так и повышать уровень стресса.

Случайный секс, употребление алкоголя и других стимуляторов, занятия любовью в неподходящих местах способны придать остроту ощущениям, но стресс только усилят.

Факторы, способствующие снижению стресса

Интимные отношения будут обладать антистрессовым эффектом при выполнении нескольких условий:

  1. Обстановка. Для того чтобы секс был в радость, нужно исключить вероятность того, что домашние или внезапный телефонный звонок помешают уединению. Для полного расслабления лучше создать атмосферу, располагающую к услаждению всех 5 чувств:
    • приглушенный свет, но не его отсутствие;
    • свежий воздух и легкие ароматы;
    • негромкий музыкальный фон или нежные слова;
    • приятное на ощупь постельное белье и легкие прикосновения.

    Это поможет паре настроиться на продолжительный, качественный контакт. Хорошо снимает стресс возможность после бурной ночи уснуть в объятьях любимого человека. Расслабленный, спокойный сон — еще один шаг к здоровью и хорошему самочувствию.

  2. Прелюдия. Если предварительным ласкам уделить должное внимание, это позволит достичь того возбуждения, в результате которого секс принесет взаимное удовольствие и расслабление. Во время прелюдии можно флиртовать, рассказывать партнеру о том, что вас возбуждает, поглаживать и целовать его. Результаты научного исследования психологов колледжа Лафайет, США, показали, что во время глубоких поцелуев значительно снижается в крови уровень гормона стресса — кортизола. Такое благоприятное действие поцелуй оказывает на организм каждого партнера.
  3. Защита. Полностью расслабиться и не думать о последствиях поможет безопасный секс. В результате исследования, посвященного барьерным методам контрацепции, которое провели специалисты Университета Индианы, 50% опрошенных женщин признались, что они не могут получить оргазм, если партнер настоял на половом акте без презерватива. Какие бы методы защиты не использовались, насколько они снижают риск заболевания и нежелательной беременности, настолько снижается и уровень тревожности.
  4. Доверие. Доказано, что на любовные эксперименты чаще соглашаются люди, которые связаны длительными отношениями в моногамной паре. Знание своего партнера, уважение потребностей друг друга позволяют с удовольствием фантазировать и открывать новые чувственные места своего тела. Любые виды секса будут на пользу, если заниматься ими не по принуждению. Доверие к партнеру приводит к полноценному эмоциональному отклику, более качественной разрядке и расслаблению, что способствует снятию стресса.

Сексуальные отношения в паре создают базис, общую историю, неизвестную никому, кроме 2 человек. Благодаря этому люди понимают, что их любят, желают и ценят. Не только интимные отношения, но и приятные воспоминания о минутах близости с любимым человеком помогут справиться со стрессовой ситуацией.