Очень часто мы не замечаем, как обида съедает нас изнутри. Годами мы копим в себе это тяжелое чувство и со временем начинаем болеть. Депрессия и лишний вес — звенья одной цепи. Но как же простить? Как отпустить свою обиду? Эта небольшая инструкция поможем Вам снова почувствовать себя свободным!
1. Расскажите о своих эмоциях
Не бойтесь рассказывать о своих эмоциях близким, но не упрекайте их. Чужим не выскажешься, но можно помнить, что любая ситуация – это урок жизни. Обдумайте его, поймите суть и станьте мудрее в будущем.
2. Испытывайте положительные эмоции
Прошлые обиды обсуждать не стоит. Их нужно заменить. Заменить положительными эмоциями. И так, если вы помните какую-то обиду запишите ее, а затем найдите к ней 3-5 предложений, начинающихся со слов: зато теперь я… Или просто вспомните как можно больше хороших поступков в отношении вас от того же человека.
3. Желайте всем хорошего
Желайте всем только хорошего, даже если вам кажется, что человек не прав. Улыбнитесь и мысленно пожелайте ему счастья. Ведь тот, кто счастлив, не желает зла другим.
4. Находите способ сказать спасибо
Находите повод сказать спасибо всем: людям, миру, природе. Благодарность вернется к вам приумноженной.
Автор: Нина Липова
