Апатия во время беременности — это не нормальное явление, но случается так, что у некоторых женщин подобное состояние развивается именно в этот период жизни. Апатия при беременности характеризуется изменением в поведении будущей мамы и в ее настроении. Таким образом, ранее позитивная и коммуникабельная женщина вдруг становится замкнутой, подавленной и безразличной к происходящим событиям, пропадает и желание чем-либо заниматься. С одной стороны, апатическое состояние в период вынашивания ребенка не является чем-то неординарным, а с другой — не стоит пускать его на самотек. О том, каковы причины апатии во время беременности, как она проявляется и какими способами с ней бороться, нужно знать.
Факторы, провоцирующие апатию
Как известно, на ранних сроках беременности организм каждой будущей мамы переживает огромные изменения, которые будут происходить на протяжении всего периода вынашивания малыша. Все происходящие физиологические процессы и изменения приводят к тому, что будущая мама меняется не по дням, а по часам. И если с физической точки зрения организм как-то еще способен подстроиться под эти изменения, то психике не всегда удается адаптироваться.
Как зачастую считают окружающие, беременность и материнство являются самыми счастливыми периодами в жизни, которыми следует наслаждаться и получать от этого удовольствие. Однако сама будущая мама далеко не всегда так позитивно воспринимает и легко переживает происходящие события, невзирая даже на, что беременность была запланированной и долгожданной.
Что же говорить о ситуации, когда состоявшаяся беременность не запланирована и не желанна? А если ситуация усугубляется тем, что развился сильный токсикоз, мучают бессонница, постоянная изжога, одышка, отеки и прочие моменты, которые сопровождают всю беременность?
А будущей маме нужно не так много, чтобы ощутить уныние. Для этого достаточно одной очереди на прием к врачу в женской консультации. Все усугубляется, если будущая мама пережила в период ожидания рождения малыша переезд, смену места работы, развод с супругом, недостаток финансовых средств и прочие травмирующие психику ситуации. Совсем не удивительно, что после всех этих перипетий жизни женщина стала отличаться апатичностью. Подобное состояние может предвещать депрессию.
Все переживаемые тяжелые жизненные обстоятельства на фоне происходящей гормональной перестройки способны привести в состояние уныния будущую маму. Помимо изменений в гормональном фоне, виновниками подобного состояния могут стать:
- сниженный уровень гемоглобина в крови;
- снижение сахара в крови;
- дефицит витаминов в организме будущей мамы;
- неправильный рацион и режим питания;
- состояние токсикоза;
- бессонница;
- стрессы и нервное перенапряжение;
- психические патологии.
Риск развития апатии увеличивается, когда женщина ожидает рождение сразу нескольких детей.
Признаки апатии в период беременности
Хотя состояние апатии может быть вполне естественным, это совсем не означает, что избавляться от нее не нужно. Как понять, что у будущей мамы возникла апатия? Сделать это позволят следующие симптомы:
- состояние усталости;
- сонливость;
- общая слабость;
- состояние уныния и плаксивость;
- чувство опустошенности;
- резкие перепады настроения;
- пассивность, вызванная безразличием к происходящим событиям и окружающим людям;
- тревожное состояние;
- раздражительность и беспочвенные страхи;
- желание закрыться от внешнего мира.
Все указанные симптомы апатии не стоит игнорировать ни самой будущей маме, ни окружающим ее близким людям, ни специалисту, который ведет беременность. С указанными признаками, а точнее с их причиной следует бороться.
Очень важно, чтобы будущая мама и малыш чувствовали себя хорошо и были физически здоровы. Однако психологическая составляющая состояния беременной женщины имеет не менее важное значение. Ведь, как известно, чем счастливее ощущает себя беременная женщина, тем здоровее появится на свет ребенок.
Как устранить состояние апатии при беременности
Отвечая на вопрос, как избавиться от апатии, следует сказать, что сделать это можно самыми разными способами. Для начала будущей маме необходимо выспаться и как можно больше времени уделять отдыху. Самым банальным способом является просмотр любимых фильмов лежа на диване. Если даже раньше женщина этого не делала, то сейчас это необходимо, чтобы восстановить силы.
Как показывает многолетний опыт, к концу первого триместра состояние усталости сходит на нет вместе с токсикозом. Уже во втором триместре состояние и самочувствие будущей мамы восстанавливаются. По утрам беременную женщину уже не мучает ощущение тошноты и наступает момент, когда она уже полностью осознает свое положение и состояние. Уже перед родами ситуация может повториться вновь. Обусловлено это тем, что женщина испытывает страх перед будущим событием. Именно перед родами будущая мама очень нуждается в поддержке близких людей, что позволяет ей ощутить большую уверенность в благополучном течении родов. Для того чтобы избавиться от апатии перед родами, специалисты рекомендуют:
- Как можно больше практиковать пешие прогулки на свежем воздухе. Это будет очень полезно как матери, так и ребенку. Гораздо веселее будет, если компанию будущей мамочке составят ее подруги в таком же положении либо уже состоявшиеся мамы. Это будет наглядным примером того, как прекрасно материнство.
- Разнообразить повседневность и привычный распорядок дня перед родами позволят занятия йогой либо аквааэробикой для беременных. Это будет не только полезно для здоровья, но и даст возможность завести новых знакомых.
- Терапия шопингом всегда оставалась для женщины отличным средством для поднятия настроения. С другой стороны, это даст возможность обновить свой гардероб перед родами и присмотреть какие-то вещи для малыша на будущее.
- Наверняка у каждой женщины до ухода в декрет зачастую не хватало времени на то, чтобы заняться каким-то любимым занятием. В предродовые месяцы можно найти новое хобби. Возможно, кто-то откроет в себе новые таланты, например к вязанию.
Существует масса способов борьбы с апатией во время вынашивания ребенка, начиная от самостоятельной работой над своим состоянием и заканчивая походами к психотерапевту. Для борьбы с указанным состоянием можно прибегнуть к следующим методам:
- ведение активного образа жизни;
- покупка красивой одежды для беременных женщин;
- для исключения состояния уныния не стоит в период беременности отказываться и от посещения салона красоты, это дополнительный инструмент для улучшения настроения;
- в период беременности лучше исключить из круга общения будущей мамы пессимистически настроенных людей.
Беременность не является болезнью. Это всего лишь временное состояние, которое требует к себе большего внимания и бережного отношения.
